Jump to content

shira

משתמש ותיק
  • פוסטים

    194
  • תאריך הצטרפות

  • ביקור אחרון

כל מה שפורסם על ידי shira

  1. 7 גלקסיs4
  2. מי שמעליי אחראי צוות פורום
  3. לי.
  4. shira

    BMTH - Throne

    בכללי לא אוהבת את ברינג מי השיר נחמד הקליפ לא משהו.
  5. shira

    Slipknot - Duality

    אהבתי:yes:
  6. אמ כן..
  7. אני לא מתה על השירים שלה אבל ממש אהבתי את השיר הזה.
  8. שבת שלום לכולם.:Heart:
  9. [align=center]טיפים & תרגילים להרזיה היי אני שירה ואני הולכת לתת לכם טיפים להרזיה ולחיטוב הגוף וכמובן תרגילים. המלצות להתאמן: [align=center][/align]1.לבחור חלון זמן של 15 דקות ביום 2. להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע 3. לבחור חמישה תרגילים לאימון 4. לבצע כל תרגיל במשך שתי דקות ללא הפסקה 5. לנוח דקה בדיוק בין תרגיל לתרגיל 6. לעקוב אחרי הירידה במשקל כל שבועיים ממה להזהר: [align=center][/align]דופק גבוה מדי והתנשפות המקשים מדי על האימון פתרון - עדיף[align=center][/align] לנוח קצת או להגדיל את זמן המנוחה ולהמשיך [align=center][/align]כאבי מפרקים שונים כגון ברכיים, כתפיים וכד' [align=center][/align]פתרון - לנוח ,לבדוק אם הביצוע של התרגיל נכון (מנח הרגליים או ידיים) [align=center][/align]כאבים שלא יהיו לפני האימון [align=center][/align]פתרון - לנוח, לא לבצע את התרגיל הגורם לכאבים ולבדוק אם הכאבים עוברים, אם לא עוברים להתיעץ עם רופא. תרגיל 1 - חימום דינמי: תרגיל 1: חימום דינמי עובד על: חימום השרירים והמפרקים, העלאת הדופק ושיפור הכושר האירובי 1. הניחו את המגבות הקטנות במרווח של כמטר וחצי זו מזו ועמדי לצדה של מגבת אחת. 2. בצעו צעד פישוק וסגירת רגליים מעל שתי המגבות הלוך וחזור (עשרים פעמים). בעשר הפעמים הראשונות הידיים עולות לכיוון התקרה ויורדות (בפישוק הן למעלה ובסגירה הן למטה): בעשר הפעמים הבאות הידיים נעות לצדי הגוף קדימה ואחורה בחופשיות רצף: חזרו על הרצף חמש פעמים. תרגיל 2 - ניתורים: 1. הניחו את המגבות במרווח של כמטר וחצי זו מזו ועמדי בעמידת סקווט (רגליים צמודות, ברכיים כפופות, ישבן לאחור, בטן אסופה) לצדה של מגבת אחת. 2. קחו תנופה עם הידיים וקפצי מעל המגבת כשאת נוחתת בין שתי המגבות (הקפידי על נחיתה רכה בברכיים כפופות). 3. בצעו שנית את אותו הניתור מעל המגבת השנייה. רצף: שתי קפיצות רצופות ימינה ומנוחה של חמש שניות, ושתי קפיצות רצופות שמאלה ומנוחה של חמש שניות. חזרי על הרצף חמש פעמים. תרגיל 3 - הליכת סמיכה עם הרגליים: 1. רדו לשכיבת סמיכה, כפות הידיים מונחות על הרצפה ברוחב הכתפיים, הרגליים ישרות לאחור כשכל רגל מונחת על מגבת. 2. קרבו לסירוגין את הרגליים לכיוון החזה. שמרי על בטן אסופה, ראש בהמשך לגוף, גב ישר וישבן מכווץ. רצף: 50 חזרות (25 לכל רגל). תרגיל 4 - קרוס טריינר על מגבות: 1. עמדו בעמידת פישוק נוחה על המגבות, הידיים כפופות. 2. בצעו עשרה צעדי החלקה גדולים לאחור ועשרה צעדי החלקה לפנים (בדומה לתנועת הקרוס טריינר) כשאתם מעבירים את הידיים קדימה ואחורה לצדי הגוף. שמרו על בטן אסופה, ראש בהמשך לגוף. רצף: חזרו על הרצף שלוש פעמים תרגיל 5- פישוק לחיזוק 1. רדו לעמידת ארבע, הידיים מונחות על הרצפה, הרגליים על המגבות צמודות זו לזו. הישבן גבוה, הבטן אסופה. [/align] 2. פתחו את הרגליים לפישוק רחב והצמידו אותן זו לזו . [align=center]רצף: עשר חזרות, שלוש פעמים, מנוחה של עשר שניות בין הסטים שתי מתיחות לסיום: 1. לחזה ולזרועות: שבו בישיבה מזרחית נוחה כששתי הידיים מונחות על המגבות מאחורי הגב וצמוד לישבן. החליקו את הידיים לאחור עד שתחושי במתיחה של בית החזה. שמרו על בטן אסופה והחזיקי בתנוחה כחצי דקה. 2. לגב ולמפשעות: הישארו בישיבה מזרחית והביאו את שתי המגבות לפני הגוף. הניחו את הידיים על המגבות והחליקו קדימה. החזיקו בתנוחה כחצי דקה. התרגילים עובדים על חימום השרירים והמפרקים, העלאת הדופק ושיפור הכושר האירובי , שיפור הכושר האירובי ושרירי ירך הקדמיים, האחוריים והישבן , שרירי הזרועות, הגב, הבטן, הירכיים והישבן , שרירי הירך האחוריים והקדמיים, הישבן והכושר האירובי , שרירי הבטן העמוקים (הליבה), שרירי הירך הפנימיים והחיצוניים , החזה והזרועות, הגב והמפשעות. טוב אז פה המדריך נגמר מקווה שעזרתי לכם הטיפים הם לא מקצועיים אבל הם עוזרים לכושר ולהרזיה , מקווה שעזרתי :)[/align]
  10. המסור אסון מהלך או אסון יפהפה?
  11. מוזיקה שחורה
  12. אני ממוצע 92.3 ואני גאה בעצמי כל כך ורואה שכל מה שהשקעתי השתלם לי.
  13. חג שבועות שמחחחח
  14. שבת שלום מתנאלוש!
  15. אתר סבבה אני הזמנתי משם נעליים בצורה של חיה וגרביים חח
  16. יש לי הליכון ועוד 3 מכשירים שעובדים על הבטן מערוץ הקניות..
  17. תודה רבה:)
  18. [align=center]התעללויות בילדים|הסיפור שלי התעללות בילדים כוללת פגיעות פיזיות, נפשיות ומיניות בילדים, בדרך כלל על ידי הוריהם, ולחלופין היא תוצר של תנאי קיפוח והזנחה. סוגי התעללויות: [עריכת קוד מקור | עריכה] התעללות גופנית: פגיעה אלימה שנעשית בזדון על ידי הורה, בן משפחה או מבוגר. היא יכולה להגרם על ידי מכות בידיים או באמצעות שימוש בחפצים שונים. להתעללות גופנית דרגות חומרה שונות, החל מדחיפה וסטירה עד כדי מכות אלימות יותר שמייצרות פציעה חיצונית עד גרימת נכות ואף מוות. ניצול מיני: התנהגות מינית של הפוגע כלפי הילד כוללת נשיקות וליטופים מיניים, חשיפה, מגע אוראלי, אוננות, מין גניטאלי ולא גניטאלי, פורנוגרפיה, זנות או אקסיביציוניזם (חשיפה) ועוד. היחסים בין הילד למבוגר מאופיינים בעיקר על ידי כוחנות, תוקפנות, שליטה ופיקוח מצד המבוגר, והאינטראקציה המינית ביניהם מסבה לילד נזק או פגיעה. על אף האמור לעיל, אין קונצנזוס לגבי הגדרת התופעה והיא מושפעת במידה ניכרת מערכים תרבותיים וחברתיים ספציפיים (Webster, 2001). ישנן חמש צורות עיקריות לפגיעה נפשית: דחייה: ייחוס לילד תכנים של חוסר ערך ומתוך כך כחסר צרכים וזכויות. בידוד: ניתוק הילד מאינטראקציות חברתיות שגורם לו להרגיש בודד ומנוכר. הפחדה: יצירת אווירה של פחד תוך שימוש באלימות מילולית, דרכה הילד תופס את העולם כמקום מאיים. התעלמות: חסך בגירויים חיוניים בהתפתחות שמביא לעיכוב ואף לעצירה בהתפתחות רגשית ושכלית. השחתה: עידוד לפעילות אנטי חברתית הרסנית. הזנחה: שלילת טיפול בילד בדרך של מניעת מזון וטיפול רפואי, נטישה וחשיפתו לסכנה כלשהי, חוסר סיפוק של גירויים הנחוצים להתפתחות חושית תקינה, וחסך רגשי שנובע ממיעוט במגע גופני או חוסר בתקשורת מילולית או בלתי-מילולית. סיבות להתעללויות ולפגיעה בילדים גורמים ראשוניים לפגיעה: דה הומניזציה של הילד, תפיסת הילד כחפץ לפורקן כעסים תפיסת הילד כמתחרה ואויב המפריע למנוחת ההורה הקבלת הילד לבן משפחה שנוא. האם מכה או מתעללת בילד שנתפס בעיניה כחלק ממנה, כדי לזכות בתשומת לב של מוסדות רווחה ורפואה. קנאה בילד עקב תשומת לב שהוא מקבל מההורה האחר. חינוך מושרש, האלימות מועברת מדור לדור כדרך תקשורת לגיטימית. תגובה אלימה כעונש על מעשה כיוון שהילד "רע". השלכה של תכונות שההורים לא אוהבים בעצמם על הילד. דרך תקיפת הילד הם מתנערים מהפחד הסמוי שמעוררת בהם תכונתם השלילית. אישיות בלתי בשלה של ההורים. צרכיו של הילד הופכים לשוליים כיוון שהם מעמידים במרכז את עצמם וצרכיהם. נורמות חברתיות שמכתיבות התנהגות פוגעת. גורמים משניים לפגיעה: גורמי אינטראקציה: המפגש המיוחד בין האישיות והצורך הן של הילד והן של המבוגר. היעדר כישורים הוריים: את רוב הכשרתם הם מקבלים בצורה פאסיבית על ידי הסתכלות באחרים. ולא תמיד המודל לחיקוי, ראוי לחיקוי. חוסר מיומנות, והיעדר ידע בסיסי תורמים לכך. פיגור: מספר ההורים המפגרים הפוגעים בילדיהם גבוה. אלכוהוליזם וסמים: פגיעה עקב תחושת חוסר שליטה של ההורה שמקורה בהסרת העכבות ועירפול ההכרה תחת השפעת סמים ואלכוהול. גורמים פסיכיאטריים: חוסר יכולת לתפוס את האחר בצורה מציאותית והיעדר יכולת לבנות מערכת יחסים חברתיים מהווה בסיס למצבים פתולוגיים. גורמים פסיכולוגיים: הורים המכים את ילדיהם מפני שהם עצמם היו ילדים מוכים. גורמים מזרזים לפגיעה: גורמים סוציו אקונומיים: היעדר תעסוקה, צפיפות בבית וחוסר בהשכלה מביאים לפורקן התסכולים של ההורים בילדיהם. משברים: גורמי משבר מביאים לירידה בסף התסכול ובתפקודי האגו. מצב המביא להתגברות הסיכון להתנהגות פוגעת. השפעת הפגיעה על הילדים ישנם כמה דפוסי התנהגות אצל ילדים שנפגעו: סתגלנות וניסיון לשאת חן: ילדים מוכים יכולים להיות מאושרים ולקבל אהבה ורגש מצד הוריהם אך זאת בתנאי שהם עומדים בדרישות ההורים. זה מביא לכך שילד יתנהג בהתאם למצופה ממנו ולא בהתאם לצרכיו ורגשותיו. מאוחר יותר, במסגרות אחרות מחוץ לבית הם ימשיכו להפגין התנהגות של ביטול עצמי ופייסנות. השלמה והסתגרות: כדי להימנע מפגיעה הילד מבין שהדרך היחידה היא לנתק מגע ולא לבלוט, כך הוא מתכנס בעצמו והופך לשקט ופאסיבי. לחימה: ישנם ילדים שלא יכולים לקבל תשומת לב חיובית מצד הוריהם, ובשל הצורך הנואש ליחס כלשהו, מתנהגים בצורה הפוכה ומפנים דרישות להוריהם, למרות הסכנה שכרוכה בכך ע"מ לזכות בתשומת לב, אפילו שלילית. אותו חיפוש של תשומת לב יתבטא גם מחוץ לבית, כמו למשל בבית הספר, לרוב בהתנהגויות פרובוקטיביות שליליות. תוקפנות: תוקפנות היא צורך קיומי שמתעורר בילד כתגובה לפגיעה על מנת להגן על עצמו. הילד יודע שאם הוא יתקוף את הוריו הוא יזכה להתנהגות תוקפנית נוספת כלפיו. בד בבד הילד לומד להבחין בין התנהגות שלו שתגרור תוקפנות מצד הוריו, והתנהגות שלא תגרור תוקפנות. תחושת התוקפנות שעולה בו מווסתת בתודעתו כדבר שאסור לו לחוש ולכן הוא מנסה להתכחש לרגשות הללו. אך תוקפנות, כאשר היא קיימת סופה שתצא מן הכוח אל הפועל. הילד מבצע התקה ומפנה את תוקפנותו לא אל עבר מושא הכאב אלא כלפי גורמים חלשים ממנו כמו ילדים קטנים. פעולה זו יכולה להחזיר לו, ולו רק באופן זמני, תחושת כוח ושליטה במציאות. עצב ואטימות רגשית: ילדים מוכים הינם עצובים, ולעתים אף אטומים רגשית מתוך ניסיון הדחקה של הדחפים והכעסים שנוצרו אצלם בעקבות האלימות שספגו. כאשר הם אטומים לרגשותיהם שלהם, פעמים רבות יגדלו להיות מבוגרים שאטומים גם לרגשות של אחרים. אמון בסיסי פגום ואי יכולת ליצור קשרים: הילד לא נותן אמון בהוריו כיוון שהם אינם מספקים לו את הצרכים הבסיסיים הדרושים לו ואף פוגעים בו. הדמויות המשמעותיות ביותר שאמורות לספק לו את ההגנה אינן דמויות מיטיבות והוא לא יכול לסמוך עליהן שיגנו עליו, מתוך כך הוא מפרש את העולם החברתי כולו כרע ופוגעני, שיש להתרחק ממנו. דימוי עצמי נמוך: מהילדות המוקדמת ההורים משמיעים באוזני ילדיהם כי הם רעים וטיפשים והילדים מפנימים את המסר וגדלים בתחושת ערך עצמי פגוע ואמונה מועטה ביכולותיהם. ביטויים קוגניטיביים: הילד מנסה להדחיק מחשבות אסורות כיוון שהן עולות, אך במקביל הוא מדחיק את כל המחשבות האחרות. בהתאם לכך נפסקים היוזמה, היצירתיות וכל המרכיבים שחיוניים להתקדמות ופיתוח אינטלקטואלי. אלימות: ההורים מכים את הילד כאשר הוא אינו מתנהג בהתאם לרצונם או כאשר הם כועסים עליו, ובכך הילד לומד שאלימות היא צורת התנהגות לגיטימית במצב בו הוא אינו מרוצה או כועס. החוק הישראלי החוק הישראלי בחוק הנוער (טיפול והשגחה), תש"ך-1960, מוגדר "קטין נזקק" כאשר, בין השאר, "שלומו הגופני או הנפשי נפגע או שעלול להפגע מכל סיבה אחרת". סעיף 368 (ג) לחוק העונשין, תשל"ז-1977, שכותרתו התעללות בקטין או בחסר ישע, קובע: "העושה בקטין או בחסר ישע מעשה התעללות גופנית, נפשית או מינית, דינו - מאסר שבע שנים; היה העושה אחראי על קטין או חסר ישע - דינו מאסר תשע שנים". על-פי החוק, האחריות הפלילית בגין התעללות בקטין מוטלת על הורי הקטין ועל כל מבוגר אחר האחראי עליו ופוגע בו. כמו כן קיימת חובת דיווח לרשויות על כל אדם, שחושב או חושד שילד עובר כל סוג של התעללות. הימנעות מדיווח היא עילה לעונש. כדרכן של הגדרות שבחוק, גם זו נזקקה לפרשנותו של בית המשפט כדי להבהיר את משמעותה ביחס לתופעת ההתעללות לסוגיה. בית המשפט העליון (בפסק הדין ע"פ 4598/98) הגדיר התעללות פיזית בילדים כך: "התעללות פיזית יכולה להווצר כתוצאה ממעשה אקטיבי או מהזנחה שעלולים לגרום נזק, סבל נפשי או פיזי (או שניהם). ומתאפיינים באכזריות, הטלת אימה או השפלה". בית המשפט קבע פרמטרים המלמדים על התעללות פיזית: תדירות המעשה, משך הזמן, סוג המגע או האמצעי שננקטים, מידת הכוח ועוצמתו, ההקשר והנסיבות בהן הופעל הכוח, שיטתיות השימוש בכוח וחריגותה של ההתנהגות בהנורמה החברתית המקובלת. קו הגבול בין שימוש לגיטימי בסמכות וכוח של ההורה ובין התעללות אינו חד. משתנים משפיעים על ההחלטה בדבר התעללות: המניע: הבחנה בין הורה שפוגע בילדו מתוך כעס, שנאה וכדומה או מתוך רצון להגן עליו ולטפחו. גורם תרבותי: כל תרבות מתירה מידה שונה של שימוש בכוח פיזי בתהליך החינוך והטיפול בילד. גורם הכוונה: האם הדבר נעשה בזדון או בשגגה. פגיעה מתוכננת או ספונטנית: תקרית שהתבצעה מתוך לחץ וחוסר מחשבה שבו היה נתון ההורה או לאחר תכנון מראש של הפגיעה, או פגיעה שחזרה על עצמה יותר מפעם אחת. [/size][/align] http://www.interload.co.il/upload/5370415.png[align=center] תמיד תדעו שאתם לא לבד.. [align=center]ער"ן – עזרה ראשונה נפשית: קו טלפון חירום ארצי בכל שעות היממה – 1201 ער"ן לדוברי ערבית – 1201, שלוחה 2, בין השעות 12:00 עד 20:00 ער"ן לדוברי רוסית – 1201, שלוחה 3קו לזקן – 3201* קו לחייל – 2201* [/align] מיט"ל - המרכז הישראלי לטיפול בפגיעות מיניות בילדים - טלפון: 02-633-3387/61 שעות פעילות בימים א'-ה', בין השעות 08:00-15:00 מרכז אילסיוואר לנשים ערביות – 04-8533044 אלימות במשפחה – ויצ"ו: קו טלפון חירום ארצי – 1-800-220000 מרכזי ויצ"ו נותנים סיוע בנושאים הבאים: • מקלטים לנשים מוכות • חינוך מניעתי לאיתור סימני אלימות בתקופת החיזור • לחצני מצוקה • יעוץ משפטי • מידע על חוקים וזכויות לנשים • קבוצות תמיכה למשפחות שבראשן הורה עצמאי • תמיכה לגברים במעגל האלימות תעללות ופגיעה בילדים: המועצה הלאומית לשלום הילד - 02-6780606 http://www.children.org.il/ אל"י - אגודה להגנת הילד - 1-800-223966 כתובת האתר: http://www.eli.org.il/ מיט"ל - המרכז הישראלי לטיפול בפגיעות מיניות בילדים - 02-633-3387/61. שעות פעילות מיט"ל - א'-ה': 08:00-15:00 אגודת "יד ביד": "אוזן קשבת" בנושא נוער, משפחה ואלימות "נוער מקשיב לנוער - 03-6203141. שעות פעילות "יד ביד": 09:00-23:00. כתובת האתר: http://www.yadbeyad.org.il/58/ אני מאוד מקווה שהאשכול שלי עזר לכם להבין כמה הנושא חשוב וכמה הוא זקוק למודעות.. אוהבת שירה3> [/align]
  19. [align=center]יצא לי ליצור שרת של סאמפ אני יכולה לשלוח לך בפרטי את האיי פי [/align]
  20. [align=center]ג'י טי אי וי וסי אס גו. [/align]
×
×
  • Create New...